트레스 해소1 스트레스 해소를 위한 전신 스트레칭: 하루 10분으로 몸과 마음 건강 챙기기 현대인에게 스트레스는 피할 수 없는 문제 중 하나입니다. 과도한 스트레스는 신체적, 정신적 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있기 때문에, 이를 관리하기 위한 방법이 중요합니다. 그중에서도 간단하면서 효과적인 방법이 바로 전신 스트레칭입니다. 하루 10분만 투자해도 스트레스 해소에 큰 효과를 볼 수 있는 전신 스트레칭 루틴을 소개합니다. 이 글을 통해 스트레스를 줄이고 몸과 마음을 건강하게 유지하는 방법을 배워보세요!1. 전신 스트레칭이 스트레스 해소에 좋은 이유스트레스를 받으면 근육이 긴장하고 뻣뻣해지며, 혈액 순환이 저하됩니다. 이런 상태가 지속되면 피로가 누적되고 스트레스가 더욱 심화됩니다. 전신 스트레칭은 이런 신체적 긴장을 완화하고, 몸의 유연성을 증가시켜 혈액 순환을 촉진합니다. 또한, 스트레칭.. 2025. 1. 26. 이전 1 다음
