PMS 증후군 증상, 영양제 복용 가이드 총정리
PMS 증후군(Premenstrual Syndrome, 생리전 증후군)은 생리 주기에 따라 나타나는 신체적, 정서적 증상을 의미합니다. PMS 증후군 증상은 개개인마다 다르게 나타나며, 복부 팽만감, 피로감, 감정 기복, 두통 등 다양한 증상이 포함됩니다. 이를 완화하기 위해 PMS 영양제를 섭취하면 도움이 될 수 있으며, 특정 비타민과 미네랄이 증상 완화에 효과적이라는 연구 결과도 있습니다. 이번 글에서는 PMS 증후군의 주요 증상, 원인, 증상 완화를 위한 영양제 추천 및 생활 습관 관리 방법을 종합적으로 정리해보겠습니다.PMS 증후군이란?PMS 증후군은 생리 시작 전 1~2주 동안 발생하는 증상으로, 여성의 약 75%가 경험합니다. 호르몬 변화로 인해 신체적, 정신적 증상이 나타나며, 일부 여성은 ..
2025. 3. 5.
